Люди знали о многих преимуществах, которые домашние животные приносят людям на протяжении тысячелетий. Люди впервые одомашнили собак около 30 000 лет назад, а кошки присоединились к нам и в конечном итоге одомашнили нас (конечно, это было их решение) около 10 000 лет назад. Владение домашними животными уже очень давно приносит взаимную выгоду всем сторонам, и это все еще имеет место в современном мире.
Работа на дому в последнее время резко возросла: более 17% населения США теперь имеют письменный стол в своих домах. Это означает, что люди и их домашние животные проводят больше времени вместе. Читайте дальше, чтобы узнать, как ваш питомец может принести пользу вашему здоровью, когда вы работаете дома.
8 преимуществ удаленной работы для здоровья владельцев домашних животных
1. Снижение уровня стресса
Давно известно, что домашнее животное снижает уровень стресса. Люди могут извлечь выгоду из наличия своих домашних животных на любом этапе своей жизни; то же самое для тех, кто много работает из дома.
Владельцы домашних животных, которые работают дома рядом со своими питомцами, могут снизить уровень стресса, просто находясь рядом с ними, как показывает одно исследование.
Уровни кортизола, гормона, связанного со стрессом, были снижены у участников исследования, когда они были рядом с собаками, а это означает, что даже если ваша собака была в комнате с вами во время работы, она все равно имела бы положительное влияние на ваше здоровье.
В другом исследовании изучались уровни как кортизола, так и окситоцина, гормона, тесно связанного с расслаблением и привязанностью (особенно между матерью и ребенком). Исследование показало, что уровень окситоцина повышался, а уровень кортизола снижался, когда участники гладили собак. Чем больше они гладили собак, тем больше проявлялся этот эффект, поэтому, когда ваша собака находится достаточно близко, чтобы прикоснуться к ней, высвобождаются гормоны хорошего самочувствия и снижается стресс.
2. Меньше чувства изоляции
Изоляция - это широко распространенная проблема со здоровьем, которая становится все более серьезной: теперь известно, что 36% всех американцев сообщают о «серьезном одиночестве» и что социальная изоляция и одиночество резко увеличивают риск возникновения нескольких проблем со здоровьем:
- Увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин
- 50% повышенный риск деменции
- Повышенный риск сердечного приступа и инсульта
- Повышает риск депрессии, беспокойства и суицида
С ростом числа надомников существует реальный риск усугубления этих проблем. Но наличие домашнего питомца может уменьшить чувство одиночества, возможно, из-за того, что люди и их питомцы связаны на том же уровне, что и люди и их дети.
Исследования показали, что домашние животные считаются частью их семей, поэтому иметь их рядом, когда вы работаете дома, может быть так полезно.
3. Больше упражнений
Домашнее животное, когда вы работаете за своим столом, может помочь вам больше двигаться. Домашние работники часто проводят большую часть своего дня, работая за рабочим столом. Тем не менее, наличие активного питомца, например, собаки, нуждающейся в прогулке, или кошки, мяукающей, потому что они хотят играть, может помочь владельцам делать регулярные перерывы, разминаться и выходить на свежий воздух.
Собаки, в частности, могут помочь людям, работающим дома, больше заниматься спортом и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, что продлит жизнь и принесет больше счастья, работая дома.
4. Лучшее психическое здоровье
Работа на дому может негативно сказаться на психическом здоровье человека, и многие надомники заявляют, что им труднее дистанцироваться от работы. Изоляция и отсутствие общения с коллегами также связаны с усилением депрессии, тревоги и мыслей о самоубийстве.
Интересно, что домашнее животное дома, когда вы работаете, может уменьшить тревогу и депрессию, а также уменьшить одиночество, что может быть большим подспорьем, когда вы находитесь вдали от коллег и групповых взаимодействий.
5. Повышенный иммунитет
Звучит как что-то из научно-фантастического фильма, но это правда: домашнее животное действительно может укрепить вашу иммунную систему. Одно исследование показало, что после того, как они погладили собаку, у участников значительно повысился уровень антител (IgA) в крови.
IgA является одним из ключевых компонентов нашей иммунной системы, и сообщалось, что кошки и собаки помогают людям вызывать различные иммунные реакции. Люди, работающие дома, могут помочь себе справиться с зимней хандрой, имея рядом своих питомцев не только потому, что иммунная система организма выделяет больше IgA, но и за счет снижения уровня стресса.
6. Меньшая вероятность аллергии
Так же, как и в предыдущем пункте, домашние животные могут снизить вероятность аллергии. Это явление хорошо задокументировано у детей, но взрослые, работающие дома, также могут получить пользу от сенсибилизации к собакам и кошкам, чтобы помочь бороться с аллергическими реакциями, такими как аллергический ринит и астма..
По общему признанию, эффект более заметен у детей, контактирующих с домашними животными, когда им меньше года, но исследования показывают, что контакт с домашними животными также может снизить риск кожной аллергии и других видов аллергии у взрослых. Этот эффект распространяется на внутренние и наружные аллергены, поэтому наличие кошки или собаки рядом с вами во время работы может помочь свести к минимуму весеннюю сенную лихорадку.
7. Снижение тревожности
Давление, которое люди испытывают при работе из дома, похоже на то, что они испытывают в офисе, например, соблюдение сроков, перевод сообщений от вашего босса и борьба с большими нагрузками. Некоторых это может вызывать беспокойство, но наличие домашнего питомца может помочь повысить продуктивность и уменьшить чувство беспокойства.
Это связано с тем, что взаимодействие с вашим питомцем может снизить уровень кортизола и увеличить выработку гормона хорошего самочувствия окситоцина, который, в свою очередь, может повысить уверенность в себе и избавиться от тревожных мыслей.
8. Пониженное кровяное давление
Влияние домашних животных на кровяное давление хорошо задокументировано. Поглаживание собаки или кошки (и кошачье мурлыканье) может снизить кровяное давление благодаря расслабляющему эффекту на хозяина. Когда ваша собака сидит рядом с вами, когда вы работаете, или уговариваете свою кошку сидеть и мурлыкать у вас на коленях, вы можете побудить тело сделать несколько вещей, которые понизят кровяное давление:
- Снижает уровень кортизола в крови
- вырабатывает гормоны «хорошего самочувствия»
- Снижает уровень холестерина
Вместе с общим увеличением физической нагрузки, которую владельцы домашних животных получают, работая дома, все это приводит к значительному снижению артериального давления и улучшению здоровья сердца.
Что получает от этого ваш питомец?
Домашние животные также могут пожинать плоды того, что их владельцы не ходят в офис. Собаки и кошки проводят больше времени со своими владельцами, укрепляя связь между ними. Они получают больше внимания, как правило, больше двигаются, и их потребности удовлетворяются быстрее, чем когда их владелец уходил в офис.
Все это отличные преимущества для ваших питомцев, а динамическая работа на дому часто может идеально подойти вам обоим. Однако иногда у такой схемы есть недостатки.
Есть ли недостатки у домашнего питомца при работе из дома?
Есть недостатки в том, чтобы иметь дома домашнее животное при работе из дома, хотя они, как правило, менее значимы, чем преимущества. Владельцы могут быстро отвлечься, когда их кошка прыгает на клавиатуре или их собака воет, чтобы пойти на прогулку. Они также могут непреднамеренно увеличить риск разлуки, особенно если работа из дома является лишь временным мероприятием.
Исследования после пандемии показали, что после 2021 года 76% собак в США теперь испытывают тревогу разлуки, так как многие собаки все время воспитывались рядом со своими владельцами. Переход от постоянного пребывания в одиночестве к одиночеству по 8 с лишним часов в день может раздражать домашних животных.
Какой питомец лучше для работающего человека?
Когда вы работаете из дома, у вас есть гораздо больше возможностей при выборе домашнего животного, чем если бы вам пришлось работать в офисе. Например, животные, которые обычно не так хорошо себя чувствуют, когда их надолго оставляют одних, могут процветать, когда их владельцы всегда рядом.
Кошки - приятные, любящие и ласковые питомцы, которые, как правило, лучше собак проводят время в одиночестве. Они маленькие и их легко чистить, а также они могут развлекать вас, пока вы работаете за своим столом. Только не удивляйтесь, если они запрыгнут на вашу клавиатуру!
Маленькие домашние животные, такие как грызуны или кролики, также могут быть хорошим выбором. Конечно, они по-прежнему нуждаются в уходе, общении, игрушках, стимуляции и привязанности. Но крысы, например, ведут сумеречный образ жизни, то есть они более активны на рассвете и в сумерках, что идеально подходит для работы вне дома.
Вывод
Работа из дома может быть более или менее стрессовой для людей, в зависимости от их мировоззрения. Владение домашним животным, которое может составить вам компанию во время работы, - отличный способ снять стресс и улучшить свое здоровье, а некоторые домашние животные значительно улучшают сердечно-сосудистую систему. Конечно, круглосуточное присутствие рядом с питомцем может иметь некоторые недостатки, но с ними легко справиться, а преимущества перевешивают недостатки.
