Нет ничего более утешительного, когда вы чувствуете себя подавленным, чем хороший сеанс объятий с котенком. Мяуканье, подталкивание головы и мурлыканье дают нам понять, что наши кошки рядом с нами, когда мы нуждаемся в них больше всего. Хотя вы, вероятно, можете подтвердить положительное влияние вашей кошки на ваше психическое здоровье, вам может быть интересно, есть ли какие-либо научные доказательства того, что наши домашние животные полезны для нашего мозга. Ответ положительный. Исследование за исследованием показывают, что владение кошкой может улучшить психическое здоровье.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как наличие кошки может положительно повлиять не только на ваше психическое здоровье, но и на общее самочувствие.
Депрессия
Депрессия является распространенным психическим расстройством, которым страдают около 5% взрослых людей во всем мире. Он характеризуется подавляющей печалью, горем, безнадежностью и отчаянием, которые длятся две недели или дольше. Невылеченная депрессия может повлиять на каждый аспект жизни.
Хотя наличие кошки не может вылечить депрессию, наука предполагает, что она может помочь с симптомами. Одно исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с кошками симптомы депрессии были значительно ниже, чем у владельцев собак.
В 2013 году исследователи обнаружили связь между депрессией и высоким кровяным давлением. У пациентов с неконтролируемой артериальной гипертензией часто проявляются симптомы депрессии. Присутствие кошек может снизить кровяное давление, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И у нас есть хорошие новости для людей, которые любят кошек, но имеют на них аллергию. Одно исследование, проведенное в 2015 году, предполагает, что просмотр кошачьих онлайн-медиа (вы знаете, эти бесчисленные видеоролики о соревнованиях кошек на YouTube) может повысить энергию и настроение. Итак, вы можете себе представить, насколько этот эффект усиливается при взаимодействии с кошками в реальной жизни.
Тревога
Кошки могут не только облегчить симптомы депрессии. Исследования показывают, что они также могут уменьшить чувство тревоги. В 2008 году исследователи обнаружили, что 44% владельцев кошек сообщили, что их кошки чувствуют себя в безопасности.
Простое мурлыканье вашей кошки также может уменьшить тревогу. Все мы знаем, что звуки и музыка могут создавать настроение. Быстрая музыка поможет вам проснуться и лучше сконцентрироваться. Более медленный темп может успокоить ваш разум и расслабить мышцы.
Хотя мурлыканье вашей кошки может и не быть «музыкой» само по себе, оно все же может способствовать этому успокаивающему ощущению. Мурлыканье кошки вибрирует в диапазоне 20–140 Гц. Различные исследования показали, что звуковые частоты в его диапазоне способствуют заживлению и улучшают плотность костей. Уровни вибрации также могут уменьшить симптомы одышки (затрудненное дыхание) и снизить уровень беспокойства и стресса.
Стресс
Если теплый котенок прижимается к вам на коленях, делает печенье и мурлычет, звучит как идеальное лекарство от стресса, вы правы; это. Кошки или домашние животные в целом могут оказывать успокаивающее действие на своих людей, поскольку взаимодействие с ними может снизить уровень гормона стресса в вашем организме. Чем меньше кортизола в организме, тем легче может преобладать чувство спокойствия и счастья.
Поглаживание кошки всего за десять минут может снизить уровень кортизола (гормона стресса) в слюне. Возможно, именно поэтому многие университеты и колледжи по всему миру сейчас предлагают программы «Избавься от стресса», в рамках которых они приносят кошек и собак в кампус, чтобы студенты могли пообщаться с ними, чтобы помочь снять стресс на выпускных и промежуточных экзаменах.
Общее самочувствие
Люди без психических заболеваний могут повысить качество жизни, просто заведя кошку. Одно исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что, когда дети в подростковом возрасте сильно привязаны к своим кошкам, у них может улучшиться качество жизни и улучшиться общение со сверстниками и родителями.
Другое исследование, проведенное в 1991 году, показало, что владение кошкой помогло новым владельцам кошек избавиться от жалоб на здоровье, таких как боли в спине и головные боли. Тем не менее, исследователи предположили, что положительный эффект для здоровья от появления новой кошки через некоторое время, похоже, ослабевает.
Заключительные мысли
В жизни нет ничего более полезного, чем кошка. Они улучшают качество вашей жизни, и наука доказывает, что они также могут улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Но, конечно же, вы не можете завести котенка только потому, что хотите, чтобы он помог вылечить вашу депрессию или тревогу. Ваше сердце должно быть в правильном месте. Ознакомьтесь с нашим контрольным списком для усыновления кошек, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое, прежде чем завести нового питомца.
