Все мы знаем, как важны для нас наши питомцы. Они члены семьи, и мы их очень любим. Мы слышим истории о том, как домашние животные помогают людям в трудные времена и не дают им чувствовать себя одинокими из-за этой безусловной любви. Но способны ли домашние животные помочь людям с депрессией?
Есть исследования, показывающие, что домашние животные могут помочь людям с депрессией, но это не всегда так для каждого человека.
Здесь мы обсуждаем, как домашние животные могут помочь людям, имеющим проблемы с психическим здоровьем. Мы также предлагаем советы о том, как вы можете получить все преимущества от вашего питомца, чтобы помочь вам справиться с депрессией.
Что предлагают домашние животные, когда кто-то в депрессии
Любой, у кого есть домашнее животное, уже знает о преимуществах, которые они могут предложить. Вот некоторые из положительных эффектов, которые были изучены и хорошо задокументированы.
Они составляют нам компанию
Это особенно важно для людей, которые живут одни или иногда чувствуют себя одинокими. Домашнее животное всегда рядом, когда вам нужно с кем-то поговорить или прижаться.
Это также важная причина, по которой так много людей завели домашних животных во время пандемии COVID-19. Исследование, проведенное в Малайзии, показало, что у людей, у которых есть домашние животные, положительные эмоции, психологическое благополучие и продуктивность значительно выше, чем у тех, у кого домашних животных нет.
Кроме того, домашние животные неоднократно доказывали, что они могут чувствовать, когда мы плохо себя чувствуем или расстроены, и они, вероятно, утешат вас в эти моменты.
Они заставляют нас чувствовать себя любимыми
Исследования показывают, что простое общение с домашними животными может повысить уровень окситоцина, который способствует замедлению дыхания и частоты сердечных сокращений, снижению артериального давления и снижению уровня гормонов стресса.
Это означает, что домашние животные могут успокоить нас и дать нам ощущение комфорта. Окситоцин также играет важную роль в развитии связи между вами и вашим питомцем.
Домашние животные также повышают уровень дофамина и серотонина - гормонов, вызывающих чувство вознаграждения и удовольствия. Все это способствует тому, что домашние животные заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Они возлагают на нас ответственность
Знание о том, что вам нужно встать с постели и покормить кошку или вывести собаку на улицу, может обеспечить вам регулярный распорядок дня и чувство цели. Поскольку наши питомцы зависят от нашей заботы о них, это может заставить вас выйти на улицу или просто встать и начать день.
Они заставляют нас заниматься спортом
Вы можете взять свою кошку на прогулку, хотя это не обязательно требует больших физических упражнений. Но с этим, безусловно, могут помочь собаки!
Всем собакам нужны прогулки, а некоторым породам нужны длительные физические нагрузки, которые также вынуждают выходить на улицу подышать свежим воздухом.
Исследование показало, что владельцы собак на 34% чаще проводят не менее 150 минут в неделю на прогулках со своими собаками, чем те, у кого нет собак. Доказано, что физические упражнения уменьшают депрессию, тревогу и плохое настроение.
Они сохраняют наше здоровье
Домашние животные помогают снизить кровяное давление и сердечно-сосудистую систему. Например, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что наличие домашнего животного, особенно собаки, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Было даже обнаружено, что у пациентов с пограничной гипертонией наблюдалось значительное снижение артериального давления в течение 5 месяцев после того, как они завели собаку-спасателя.
Они делают нас счастливыми
Если у вас есть домашнее животное, вы уже не понаслышке знаете, как счастливы вы можете быть владельцем домашнего животного (хотя, конечно, не всегда). В исследовании приняли участие 263 взрослых, заполнивших онлайн-опрос, и результаты показали, что владельцы домашних животных были более удовлетворены своей жизнью, чем владельцы, не являющиеся домашними животными.
Они помогают нам с нашим эмоциональным благополучием
Проведенное в 2015 году исследование пациентов, получавших лучевую терапию и химиотерапию по поводу рака шеи и головы, дало положительные результаты после взаимодействия с собакой-терапевтом. Прежде чем участники отправились на лечение, они провели 15 минут с дрессированной собакой-терапевтом.
Было обнаружено, что эмоциональное и социальное благополучие участников улучшилось, хотя их физическое самочувствие снизилось.
Они помогают нам с депрессией
Некоторые исследования показывают, как домашние животные могут положительно влиять на владельцев домашних животных при депрессии. В исследовании 2021 года приняли участие 140 владельцев домашних животных и столько же владельцев, не имеющих домашних животных, и владельцы домашних животных были на 41% менее подавлены, чем те, у кого не было домашних животных.
Может ли домашнее животное сделать нас более подавленным?
Все это говорит о том, что вы можете быть удивлены, узнав, что несколько исследований действительно показывают, что владение домашними животными может вызвать более высокий уровень депрессии.
Psychology Today обсуждает это, но, не зная всех ситуаций участников, трудно сказать, какая философия правильная. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что его участники, владеющие домашними животными, более склонны к депрессии, чем те, у кого нет домашних животных, а если участник также был безработным, вероятность депрессии у них была в два раза выше. К сожалению, исследование не объяснило, почему это так, тем более что многие другие исследования показали обратное. Частично это могло быть связано с тем, что безработные участники изо всех сил пытались заботиться о своих питомцах, имея при этом более низкий доход.
Кроме того, хотя владение домашним животным кажется многим людям выгодным, есть несколько недостатков:
- Увеличение финансового бремени:Нет никаких сомнений в том, что домашние животные стоят денег - на еду, игрушки, постельные принадлежности, ветеринарную помощь, уход и т. д. Уход за домашним животным может стать проблематичным, если у вас фиксированный доход.
- Изменения в социальной жизни: Это больше ориентировано на людей, у которых есть собаки, чем кошки, но вы не можете выходить на улицу так же спонтанно, как до того, как у вас появилось домашнее животное. Вы должны убедиться, что вы можете покормить своего питомца и взять его на прогулку. Вам нужно будет организовать уход за домашним животным, если вы уезжаете на длительное время, включая отпуск.
- Время и внимание: Домашним животным нужно определенное количество времени и внимания. Они не будут процветать, если вы не будете рядом, чтобы играть или проводить с ними время.
- Ущерб имуществу: Будь то ваша кошка жует дорогие провода или ваша собака сбивает дорогую вазу со стола, повреждение дома увеличивает финансовое бремя владения домашним животным. Определенное разрушение происходит случайно, но другие типы могут произойти, потому что ваш питомец ищет вашего внимания.
Владение домашними животными не обязательно для всех - это не просто объекты, которыми вы владеете. Это члены семьи, которым нужна забота, время и внимание.
Смотрите также: 13 лучших шуток о собаках тук-тук
Вывод
Нет никаких сомнений в том, что домашние животные могут составить вам компанию и помочь вам почувствовать себя любимыми, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Однако домашние животные не обязательно излечивают депрессию, и некоторые исследования показывают, что для некоторых владельцев домашних животных их домашние животные в определенной степени способствовали их депрессии.
Но если учесть все преимущества, то неудивительно, что в целом домашние животные могут помочь при депрессии. Один только акт заботы о питомце может иметь значение. Безусловная любовь и доверие, которые проявляет ваш питомец, могут сделать каждый день немного ярче.
