Рыбки - милые домашние питомцы, и просто сидеть и смотреть на них может быть так успокаивающе и расслабляюще. Рыбы всех видов, будь то красочные, активные или в большом количестве, могут доставлять удовольствие и приносить большое удовлетворение, когда они здоровы, растут или хорошо размножаются. Наблюдение за вашей рыбой похоже на лучшую, более успокаивающую форму телевизора для просмотра в пятницу вечером.
Есть ли смысл в том, что рыба улучшает настроение и помогает снизить стресс? Давайте узнаем.
10 полезных для здоровья домашних рыбок
1. Снятие стресса
Наблюдение за рыбами показало связь со снижением стресса, и это часто является причиной того, что аквариумы с рыбками хранятся в кабинетах некоторых врачей и стоматологов. Движение рыб и тихие звуки аквариума могут значительно облегчить стресс и даже помочь отвлечься от стресса, когда вы ждете, когда стоматолог-гигиенист назовет ваше имя.
Некоторые исследования показали, что присутствие животного-компаньона может помочь ограничить реакцию вашего организма на стресс в некоторых ситуациях, и рыба может обеспечить этот тип реакции почти так же, как собака или кошка..
2. Поддержка тревоги и депрессии
Психическое здоровье становится тем, о чем все больше и больше людей хотят говорить, но это не заполняет все пробелы, которые все еще сохраняются, когда речь идет о ресурсах, помогающих поддерживать психическое здоровье и уменьшать симптомы расстройств, как тревога и депрессия.
Лекарства могут принести большую пользу людям с этими заболеваниями, но есть и другие средства, которые могут помочь уменьшить некоторые симптомы.
Наблюдение за разноцветными рыбками связано с улучшением психического состояния и уменьшением острого и хронического беспокойства, а также уменьшением симптомов депрессии. Хотя аквариум не является лекарством от этих состояний, он может быть одним из многих способов, используемых для уменьшения симптомов.
3. Снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений
Когда вы испытываете стресс, гнев или грусть, вы можете заметить, что ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений повышаются. Чувствуете ли вы, как стучит ваше сердце в груди или пульс в ушах, вы знаете неприятные ощущения, которые могут сопровождать повышенное кровяное давление или учащенное сердцебиение.
В стрессовых и расстраивающих ситуациях эти реакции часто полностью находятся вне нашего контроля. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе успокоиться и вернуть свои жизненные показатели к нормальному уровню.
В некоторых случаях присутствие рыбы может помочь вам сосредоточиться и успокоить свои мысли, помогая снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Думайте о наблюдении за рыбками в аквариуме как о форме медитации.
4. Поддержите когнитивное здоровье
Присутствие домашней рыбки не только улучшает ваше эмоциональное и физическое состояние. Доказано, что наличие домашних животных, в том числе рыб, помогает уменьшить симптомы таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Некоторые исследования показали, что аквариумы с ярко окрашенными рыбками помогают уменьшить деструктивное поведение, связанное с болезнью Альцгеймера и деменцией. Такое деструктивное поведение часто происходит из-за того, что кто-то сбит с толку или напуган, и кажется, что рыба - отличный способ уменьшить эти неприятные и страшные эмоции.
5. Поощряйте лучший сон
Домашняя рыба связана с уменьшением симптомов бессонницы и других нарушений сна. Они также продемонстрировали способность улучшать гигиену сна и успокаивать взрослых с болезнью Альцгеймера и деменцией, а также детей с СДВГ..
Наличие аквариума в спальне может помочь улучшить сон не только благодаря присутствию рыбок, но и благодаря успокаивающим звукам текущей воды. Однако это также может отвлекать некоторых людей, особенно детей. Хорошая новость заключается в том, что наблюдение за рыбой перед сном также может улучшить качество сна.
6. Поддержка СДВГ
Мы уже знаем, что наблюдение за рыбой может помочь детям с СДВГ спать дольше и качественнее, но рыба также может помочь людям с СДВГ сосредоточиться и меньше отвлекаться. В то время как в аквариуме часто можно увидеть много вещей, успокаивающая природа аквариума и расслабляющее воздействие, которое он оказывает, могут улучшить концентрацию внимания у детей и взрослых с СДВГ и другими расстройствами, которые могут затруднить сосредоточение внимания на задачах.
7. Способствовать расслаблению
Есть что-то очень расслабляющее в наблюдении за плавающими рыбами, особенно яркими или уникальными. Тем не менее, наблюдать за рыбой не просто расслабляюще. На самом деле есть исследования, которые показали, что наблюдение за плавающей рыбой может усилить чувство расслабления. Это может быть связано со стрессом или симптомами психического здоровья, но также может быть связано с усилением общего чувства расслабления, будь то во время ежедневного занятия йогой или во время просмотра телевизора после работы.
8. Облегчение боли
Наблюдение за плавающей рыбой показало связь с уменьшением боли у людей, испытывающих хронические и острые болевые симптомы. Весьма вероятно, что это связано с положительным воздействием наблюдения за рыбой, включая расслабление, снижение беспокойства и стресса.
Боль вызывает физическое напряжение, а также эмоциональный дистресс. Представив что-то успокаивающее, например, аквариум, кто-то сможет лучше расслабиться физически, что, в свою очередь, уменьшит их напряжение и боль.
9. Поддержите лучшее питание
Присутствие рыбы и связанное с ней расслабление и снятие стресса показали неожиданный положительный побочный эффект. Люди с болезнью Альцгеймера начинают лучше питаться. Многие люди с болезнью Альцгеймера страдают от плохого питания из-за множества факторов, связанных с болезнью.
Наблюдая за плавающими ярко окрашенными рыбками, люди с болезнью Альцгеймера съедают на 21 % больше спокойствия.
10. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности
Хотя это не было доказано ни в одном исследовании на сегодняшний день, были другие ссылки, которые указывали на то, что наблюдение за рыбой может привести к снижению развития сердечных заболеваний и уровня смертности у людей, страдающих этим заболеванием. Вероятно, это связано с успокаивающим эффектом наблюдения за рыбой, а также снижением артериального давления, напряжения и уровня боли. Люди, которые спокойнее и счастливее, обычно и здоровее.
Вывод
Несмотря на то, что были проведены исследования, показывающие некоторые преимущества содержания рыбы, большинство отчетов и выводов носят исключительно анекдотический характер.
Важно понимать, что содержание рыб никоим образом не заменяет какой-либо вид медицинской или психиатрической помощи, но есть большая вероятность, что добавление правильно содержащихся аквариумов в большем количестве мест может улучшить общее состояние здоровья. и счастья людей, а также сократить расходы на здравоохранение за счет уменьшения симптомов заболевания и улучшения самочувствия.
